仕事中の睡魔
眠たくてどうしようもない！とにかく眠い。仕事中に睡魔に襲われた経験は誰にでもあるだろう。足用のツボ押し器具を使ってみたり、ガムを噛んでみたり、市販の眠気覚ましドリングを飲んでみたり、色々試すが効果はいまいち。
コーヒーを飲んで仮眠をとろう！！
そんな時は、寝てしまおう。15分～20分ほどの仮眠は、その後の仕事の能率をアップさせる。さすがに仕事中に昼寝はできないので、昼食後に仮眠を摂ることをお薦めする。普通に寝るだけではない。仮眠をとる前にコーヒーを飲むのだ。コーヒーのカフェイン効果は、コーヒーを飲んでから脳に届くのに30分ほどかかるため、仮眠の妨げにもならず、且つカフェイン効果でシャキッと起きることができるのだ。
日中の眠気は、睡眠を十分に摂っている場合でも襲ってくる自然な現象である。昼食後に、このコーヒーを利用した短時間仮眠法を取り入れることにより、仕事中の眠気や疲労を軽減させ、仕事の能率があがるのだ。さらに夜間の睡眠の質までも改善される。
仕事中に眠たくならないようにするために、昼食後に是非この短時間仮眠法を試してみよう。午後からの仕事の能率は確実にあがるだろう。
